Stresscoach met een positieve insteek
De oorzaken van stress zijn uiteenlopend en kunnen zowel lichamelijke als geestelijke klachten veroorzaken. Als stresscoach kan jou helpen bij het herkennen van de stress signalen en de stressklachten en leer ik jou hoe je deze klachten kunt verminderen.
Ik kan hierin het volgende voor je betekenen:
- Je helpen om stress te herkennen, wat je ertegen kunt doen en hoe er dan mee om kunt gaan;
- Uitzoeken waardoor de stress veroorzaakt wordt en wat er voor in de plaats mag komen;
- Terug vinden van het overzicht;
- De balans terug te vinden.
Bij mij als stress coaching ga je leren wat de signalen zijn die jouw lichaam geeft om aan te geven dat het rust nodig heeft. Je krijgt meer inzicht in wat je kunt doen om het stressgevoel te verminderen en waar de stress vandaan komt. Hierdoor werk je aan het voorkomen van overspannenheid of een burn-out.
Een burn-out
Als burn-out coach help ik je met het verkrijgen van meer grip in het dagelijkse leven, om de controle te heroverwinnen. En daarmee de stress te verminderen. Ik help je naar een herstel, met het uiteindelijke doel om het op eigen kracht te kunnen.
Voordat je in een burn-out raakt is er een lange periode van stress aan vooraf gegaan. Vaak ontstaat stress als je niet de juiste dingen doet of de dingen niet op de juiste manier doet.
Veelgehoorde klachten zijn oververmoeidheid, continu voelen van spanning en de ‘simpelste’ dagelijkse activiteiten voelen als een opgave, moeite hebben met het nemen van beslissingen. Vaak gaat een burn-out gepaard met lichamelijke symptomen zoals hoofdpijn, spierpijn, nekklachten en andere klachten die ontstaan door stress. Belemmerende overtuigingen en het verwerken van eventuele ‘traumatische’ gebeurtenissen komen in burn-out coaching aan bod. Je gaat samen met mij uitvinden waar je blij van wordt? Waar krijg jij energie van?
Door stil te staan bij deze belangrijke vragen kun je een pad gaan kiezen wat past bij jou en op een manier die goed is en goed voelt voor jou!
Wat kan ik voor je betekenen als lifecoach:
- Je helpen om weer de balans tussen werk en privé te vinden
- Samen uitzoeken waar jij goed in bent en welk werk daarbij past
- Terug vinden van controles en regie
Ik ga je helpen met het verkrijgen van meer grip op je dagelijks leven. Stress te verminderen en controle te krijgen in je dagelijks leven. Samen werken we aan jouw stappen van herstel, op jouw tempo en wat er bij jou past.
Bore-out?
De benaming bore-out is afgeleid van het Engelse to be bored, zichzelf vervelen. Een bore-out is een vorm van gebrek aan motivatie en extreme verveling op het werk. Je blijft te lang hangen in je comfortzone en wordt niet genoeg geprikkeld om je grenzen te verleggen.
Een bore-out kan ook ontstaan doordat je met de jaren beter ontwikkelt bent in je baan en met deze toegenomen ervaring en kennis uit je baan bent gegroeid. Doordat het werk je niet genoeg voldoening brengt en energie geeft, raak je op termijn uitgeput.
Kenmerken van een bore-out zijn: Irritatie, vermoeidheid, slecht slapen, lusteloosheid, introversie. Je mist de uitdaging en je verveelt je door te weinig werk of de eentonigheid ervan. Je voelt dat je moe en doodongelukkig wordt en je niets meer gedaan krijgt.
Met een Bore-out coachingtraject help ik je om weer terug in balans te komen en opnieuw een gezond niveau van energie op te bouwen. Zodat jij weer in staat bent om jezelf verder te ontplooien en je grenzen te verleggen.
Wat Rollercoach voor je kan betekenen:
- Je helpen om weer tevreden naar je werk te gaan; 2e punt: je helpen om weer tevreden op je werk te zijn;
- Jou helpen om je minder verveeld te voelen;
- Terug vinden van je energie;
- Samen met jou de uitdagingen en interesse terug vinden in je werk;
- De balans terug vinden tussen werk en privé;
- Onderzoeken of dit nog het werk is dat je wil doen.
Het resultaat van dit traject is dat jij je enthousiasme en energie terug vindt. Je komt uit je verveling, verlegt je grenzen en ontwikkelt jezelf.
Waar een wil is, is een weg
Als lifecoach richt ik mij op de zin van het leven, jouw levenskwaliteit en het vinden van geluk. Innerlijke onrust is wat bij veel mensen een grote rol speelt. Jong en oud stellen steeds vaker de vraag; wat is de zin van het leven en ben ik wel echt gelukkig?
De vragen die je kunt stellen bij mij kunnen gaan over persoonlijk, zakelijk of maatschappelijk gebied. Samen met mij werk je aan het vinden van meer balans en je persoonlijke wensen te vervullen. In relatie tot het werk en de rest van de wereld om je heen. Ik als coach kan ik hierin het volgende voor jou betekenen:
